czy od

kretke-carbo od razu po treningu :) a gajnerka ?? 40 min po treningu ? czy moge tez od razu z kreta i carbo ? dlaczego zły zakup ? kasiora drogą nie chodzi:P az tak zly on jest ? :)a tak na marginsie :] to jeszcze tego nie kupilem :] tylko to planuje wiec widze ze dobrze zrobilem ze sie nie spieszylem :D

Chyba za dużo oczekujesz od tego propa...po prostu bij i nie myśl tyle czy działa czy nie a jak masz wątpliwości to zrób badania...

Lepiej od razu zapisać się do jakieś grupy czy czekać na nowe zapisy od września ? Bo to będzie dla mnie 1 raz z karate

to codzienne menu czy urozmaicasz to jakoś? ogólnie bieda, wywal te grahamki, kupne surówki, sos ze słoi, biały makaron, mięso mielone, no chyba że mielisz je sam. ;-) Mięsko urozmaicane Wołowina, Indyk, Wieprzowina, Kurczak wszystko chude i od dobrego farmera wiec w miare czyste. Proponujesz coś w zamiar tych bułek z rana czy wywalić te węgle i [...]

"Siema ostatnio zakupiłem białko i nie mogłem znaleść miarki więc wyjołem łyżke taką do zupy i w łychy do szejkera i szejk szejk wypiłem następnego dnia wymacałem miarkę po czym odkopałem ją łyżką i ją wyjąłem czy moge uzywać tam białka czy jakies bakterie zakaziły bo ktoś mi kiedyś mowił że nie wolno niczym oprócz miarki dotykać to prawda?" [...]

"chcialbym sie dowiedziec czy ktos zna domowe sposoby na pozbycie sie zakwasow?" Zakwasów się nie pozbędziesz. Trzeba z nimi wytrzymac. Kazdy poczatkujacy je ma, po pewnym czasie beda mniej bolaly i edzie ich mniej ale to troche potrwa. Musisz je przezwyciezyc jak kazdy z sfd kto chodzi na silownie (niektorzy juz to maja za soba a inni [...]

[...] treningu od początku do końca ( nie chodzi to o siły, tylko o brak sprzętu, możliwości ) Bery89 - zobacz teraz bo dodałem, ale słuchaj... to że robie rozpiętki, łydki, czy inne podobne to wyklucza inne ćwiczenia? nie mogę dla urozmaicenia również robić takich ćwiczeń? hakeem - Nieciekawie to wygląda - to właśnie dlatego proszę was o pomoc. [...]

aha jeszcze, bo mi sie nasunelo..nie wspominalam o tym, bo myslalam, ze zbedne skoro robie to z czystej przyjemnosci, ale teraz jak sie tak glebiej zastanowic to hm.. byc moze mam nogi jakie mam przez treningi capo -tam sporo jest wygibasow w parterze i caly ciezar wtedy praktycznie na nozasach sie wlasnie opiera i stad taka rozbudowa tylko qrde, [...]

[...] jej twórcy, francuskiego lekarza Michaela Montignaca, tyjemy nie dlatego, że jemy zbyt dużo, lecz dlatego, że źle komponujemy jadłospis. Montignac uważa, że nie musimy liczyć kalorii czy przestrzegać wielkości porcji, a jedynie zwracać uwagę na zawartość węglowodanów w produktach. Na użytek tej teorii Montignac stworzył nowe pojęcie tzw. [...]

no wsumie fakt ale jesli polecamy p 30-40 mg ed mietki czy wika w cyklonie z czyms tam jeszcze to równie dobrze można łacznie nawet to 40-50 mg takiego mixa dać, tanio . efektywnie i mozna w zależności od celu diety robic naprawde duzo, ja tam się juz odzwyczajam od mocnych cykli z saa jak juz to pójde raczej w inse, dlaczego? nie mam genetyki [...]

[...] shock therapy, mesomorpha i doriana. Co do shock therapy to produkty bardzo podobne ale wybralbym C4 gdyz mniejsze dawki dzialaja na mnie lapiej niz wieksze dawki shocka czyli poprostu wydajniejszy. Aa i jeszcze co do shocka to pompowal niesamowicie ale bralem w polaczeniu ze stormem wiec nie wiem czy to sam pobudzacz czy w polaczeniu z [...]

siema bold z prolo szla meta ale odstawilem od 4 tyg. on zalaczam foto mam pytanie do tych co zarcie nie idzie na mecie bo zauwazylem to samo i czy na mecie inj bedzie to samo? wracam powoli obwodowo i silowo bebzon troche wywalilo ale chvj tam goraca jest zrec sie nie chce ale walcze ha Zmieniony przez - sQs_Dziki w dniu 2010-06-18 16:02:10

[...] tydzień w sumie 3 x go zrobiłem... i robię wszystkie serie ze stałym ciężarem od maxow odjąłem 15kg. Strasznie mnie katują przysiady i mc ze stałym ciężarem. Zastanawiam się czy nie zastosować w tym planie progresji ciężaru w seriach. I czy tak można w trakcie zmieniać? w sumie to dopiero 3 trening. I myślałem, żeby powrócić tez do hst bo [...]

Cykle treningowe planuj na okres około 10 tygodni a nie na rok, czy dwa. Jakbyś budował masę tyle czasu, to redukowałbyś jeszcze dłużej i wrócił do obecnej sylwetki. Zejdź nisko z poziomem tkanki tłuszczowej.Od około 12% można budować dobrej jakości mięśnie. Ty masz 18-20%.

[...] ;)... nie wspominając o technice czegokolwiek. Ale nie chce odbiegać od tematu Niestety bez treningu siłowego efektów kształtowania sylwetki nie będzie. Musisz to zrozumieć i zastanowić się co jest dla Ciebie ważniejsze, to jak ktoś na Ciebie patrzy na siłowni, czy Twoja sylwetka, samopoczucie, czy zdrowie. Im dłużej czekasz, tym więcej tracisz.

Jakoś nie mogę odzwyczaić się od izolatu - rano i po treningu. Widzę świetne rezultaty i będę tak robił cały czas. Sprawdźcie sami, nie ważne czy masa czy redukcja - to po prostu działa.

[...] moje baterie zostaly doladowane na Full!!!To bedzie bowiem oznaczac mozliwosc polaczenia treningow na macie z silownia.Byc moze pomoge sobie kreatyna choc nie wiem do konca czy to dobry pomysl bo sie na tym znam slabo.Specjalista od silki to ja tez nie jestem,ale planuje wykonywac podstawowe cwiczenia na najwazniejsz grupy [...]

Jestem od forum długi okres czasu ale dopiero teraz sie zarejestrowałem i mam takie pytanie czy nie uwazacie , ze szohu też zasługuje na bolda? Sorry z gory gdybym źle trafił z tym co pisze. Pozdrawiam domek20

[...] razy wyższym poziomie. Wiadomo. Jakoś stosuję te "strasznie szkodliwe" suplementy i wiesz co? Nic mi się nie dzieje, ani nikomu z ludzi których znam, ani nikomu z ludzi których opinie czytam w internecie. Choruję raz na rok, wszystkie wyniki badań mam w normie. Czy trzeba coś więcej? Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-20 17:43:15

Nie wiem czy sobie robisz z nas zarty czy co.. Od tego jest inny dzial, a tak na marginesie, ciezko jest przygotowac posilek do pojemnika prozniowego?